چطور لبخند زیبا و گیرایی داشته باشیم!

داشتن لبخند زیبا و جذاب می‌تواند بر زندگی کاری، اجتماعی و حتی عاشقانه شما هم تاثیر بگذارد و به شما اعتماد به نفسی بی نظیر در هنگام لبخند زدن بدهد. اینکه چطور لبخند می‌زنید و تا چه حد از دندان‌هایتان برای زیبا و درخشان به نظر رسیدن تلاش می‌کنید، تاثیر زیادی بر کیفیت لبخند شما دارد. به علاوه زمانی که حس بهتری به خودتان داشته باشید مسلما لبخندی از رضایت و از ته دل می‌زنید و در ظاهر نیز حس رضایتمندی شما در لبخند جذاب‌تری را برایتان حاصل می‌کند که حاکی از احساس خوب و مثبت و اعتماد به نفس شماست.
زمانی که فرد دندان‌هایی نامرتب داشته باشد و یا در اثر خوردن برخی از خوراکی‌ها همانند، چای، قهوه و نوشیدنی‌ها و غذاهای حاوی رنگ دندان‌هایی کدر و زرد داشته باشد و یا اصلا به دلیل پوسیدگی دندان و یا هر حادثه غیر منتظره‌ای دندان‌هایش را از دست داده و یا ناچار به کشیدن آن شده باشد، در هنگام لبخند زدن نیز یا سعی در پوشاندن دندان‌ها دارد و یا با نمایان شدن دندان‌های بدفرم و زرد از داشتن لبخند گیرایی که چهره او را زیبا نشان دهد، محروم می‌شود. بنابراین این موضوع بر کسی پوشیده نیست که سلامت دهان و دندان و داشتن دندان‌هایی سالم و زیبا، از مهم‌ترین عوامل موثر بر داشتن لبخند جذاب نیز محسوب می‌شود. بهتر است در ادامه این مقاله با ما همراه باشید تا با هم با روش‌هایی برای داشتن لبخند گیرا و جذاب آشنا شویم و یاد بگیریم چطور تنها با کمی مراقبت بیشتر از دندان‌ها می‌توانید بر کیفیت ظاهری صورت و لبخندتان تاثیر مثبت بگذارید.

از دندان‌های خود به خوبی مراقبت کنید!

اگر مراقبت از دندان‌ها برای شما یک عادت همیشگی شود، مسلما تا مدت زمان بیشتری می‌توانید از داشتن دندانی سالم و سفید لذت ببرید. سعی کنید دندان‌هایتان را به درستی مسواک بزنید و برای سالم ماندن آنها روزانه دو تا سه بار مسواک بزنید. هر بار که دندان‌های خود را مسواک می‌زنید باید بیشتر از دو دقیقه وقت بگذارید و حتی اگر عادت کرده‌اید که در عرض چند ثانیه و سریع این کار را انجام دهید، از تایمر استفاده کنید.
با روش‌های مسواک زدن درست آشنا شوید و سعی کنید همه قسمت‌های دندانتان را به خوبی تمیز کنید. استفاده از مسواک سخت هم به مینای دندان و هم به لثه‌ها آسیب می‌زند، پس سعی کنید بیشتر از مسواک نرم و یا متوسط برای مسواک زدن استفاده کنید. بیشتر از ۳ بار در روز هم نیازی نیست که مسواک بزنید، زیرا در این صورت تنها به دندان‌هایتان آسیب وارد می‌کنید.
بعد از خوردن هر وعده غذایی حداقل ۳۰ دقیقه صبر کنید و بعد مسواک زدن را شروع کنید، زیرا در غیر این صورت اسید در اطراف دهانتان پخش می‌شود و ممکن است به مینای دندانتان آسیب بزند.

۱٫ از مسواک مناسبی استفاده کنید!

این روزها در هر فروشگاهی که بروید با طیف گسترده‌ای انواع مسواک‌ها روبرو می‌شوید. اما در کنار این همه تنوع شما برای انتخاب یک مسواک مناسب، فقط باید به چند نکته ساده توجه کنید. قبل از هر چیزی باید توجه کنید که سایز مسواکی که انتخاب می‌کنید، چندان بزرگ نباشد و در واقع آنقدر کوچک باشد که به راحتی بتوانید به وسیله آن قسمت‌های پشتی دندان‌هایتان را نیز تمیز کنید. استفاده از مسواک نرم تا متوسط معمولا برای همه افراد مناسب‌تر است. در هنگام مسواک زدن باید مراقبت باشید تا لثه‌هایتان آسیب نبینند و تحریک نشوند.
شاید به نظر برسد که استفاده از مسواک برقی برای تمیز کردن دندان راحت‌تر است، اما اگر خودتان را متعهد کنید که با مسواک معمولی به روش صحیح و درستی عمل کنید، می‌توانید به نتیجه مطلوبی دست پیدا کنید.

۲٫ خمیر دندان مناسب خریداری کنید!

خمیر دندان‌های ساده حاوی فلوراید معمولا بهترین گزینه برای مراقبت از دندان‌های شما هستند و معمولا خمیر دندان‌های ضد پوسیدگی و سفید کننده دندان در دراز مدت می‌تواند به مینای دندان و ساختار دندانتان آسیب برساند. اگر قصد دارید از خمیر دندان‌های ضد پوسیدگی و سفید کننده استفاده کنید، بهتر است حتما با فاصله و در فاصله زمانی مشخصی استفاده کنید.

۳٫ از نخ دندان استفاده کنید!

حداقل روزی یک بار از نخ دندان استفاده کنید و بهتر است این کار را شب‌ها انجام دهید تا همه ذرات غذایی باقی مانده در میان دندان‌هایتان تمیز شود و احتمال پوسیدگی دندان کاهش یابد. زیرا داشتن دندان‌های سالم، تمیز و زیبا نه تنها موجب می‌شود لبخند زیبایی داشته باشید، بلکه به خوشبو شدن دهان و بهداشت دهان و دندانتان هم به میزان زیادی کمک می‌کند.
برای استفاده از نخ دندان بهتر است حدود ۱۸ اینچ نخ جدا کنید و دو طرف آن را در اطراف انگشتان میانی هر دو دستتان بپیچید و سپس نخ را با کمک دست به آرامی در میان دندان‌ها بکشید و بالا و پایین کنید و تا نزدیک لثه بیاورید و خارج کنید. حواستان باشد تا بیش از حد به لثه‌ها فشار وارد نکنید تا به آنها آسیب وارد نشود و باعث خونریزی آن نشود.

۴٫ استفاده از دهانشویه را فراموش نکنید!

دهانشویه فلوراید یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت مینای دندان است و این کار بهتر است معمولا تا یک ساعت پس از مسواک زدن انجام شود، زیرا در غیر این صورت مواد موجود در دهانشویه می‌تواند مواد فعال موجود در خمیر دندان را غیرفعال کند و اثر معکوسی بر سلامت دندان‌هایتان بگذارد.
دهانشویه‌های حاوی کلرگزیدین گلوکونات می‌تواند باعث به وجود آمدن لکه بر روی دندان‌ها می‌شود و از طرفی دهانشویه‌هایی هم که حاوی الکل هستند نیز موجب خشک شدن دهان و بد بو شدن دهان می‌شوند.

۵٫ از خوردن نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های مضر برای دندان اجتناب کنید!

بسیاری از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که شاید روزانه مصرف می‌کنیم برای سلامت دهان و دندان ما مضر هستند و در نهایت ما را از داشتن لبخند جذاب و زیبا دور می‌کنند. بهتر است خوردن خوراکی‌های شیرین و قندی و یا اسیدی را به حداقل برسانید و فراموش نکنید که چای، قهوه و شراب دندان‌ها را تیره و لک دار می‌کنند. بهتر است بعد از خوردن این خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها حتما دهان خود را به خوبی بشورید.
مایعات حاوی رنگ را با نی و طوری بخورید که به دندانتان برخورد نکنند، اسید موجود در نوشابه‌های انرژی‌زا، نوشیدنی‌های ورزشی، آبنبات‌های ترش و سرکه‌ای می‌تواند دندان‌های شما را خراب کنند به همین دلیل بهتر است از این مواد کمتر استفاده کنید و بعد از خوردن انها حتما دهانتان را آب بکشید.

۶٫ به طور مرتب به دندان پزشک زیبایی  مراجه کنید!

اگر واقعا می‌خواهید دندان‌هایی سالم و درخشان داشته باشید و لبخند گیرایی داشته باشید، بهتر است هر شش ماه یک بار به دندانپزشکی مراجعه کنید و وضعیت دندان‌ها را چک کنید. معمولا در بزرگسالان هر ۱۸ تا ۲۴ ماه یک بار نیز زمان خوبی برای مراجعه به دندان پزشک است. زمانی که احساس می‌کنید دندان‌هایتان دچار پوسیدگی، حفره و یا لکه و یا مشکل خاصی شده، قبل از زیاد شدن مشکل سریع به دندانپزشک رجوع کنید و مراقب دهان و دندانتان باشید.

۷٫ دندان‌هایتان را سفید کنید!

داشتن لبخند جذاب زیبا بدون وجود دندان‌هایی سفید و درخشان امکانپذیر نخواهد بود. روش‌های خانگی و کلینیکی زیادی برای سفید کردن دندان‌ها وجود دارد و از طرفی روش‌های سنتی و خانگی هم هست تا به سادگی بتوانید دندان‌هایتان را سفید کنید.
یکی از بهترین راه‌ها برای سفید کردن دندان بلیچینگ است که با این کار می‌توانید هر چند سال یک بار دندان‌هایتان را به میزان زیادی سفید کنید. به علاوه می‌توانید با استفاده از جوش شیرین و روغن نارگیل به سادگی دندان‌هایتان را در خانه سفید کنید.

۸٫ ظاهر دندان‌هایتان را بررسی کنید!

بهتر است در مورد وضعیت دندان‌هایتان با پزشک مشورت کنید و اگر از ظاهر نامتناسب دندان‌ها و رنگ دندان‌هایتان ناراضی هستید با دندانپزشک در مورد بهترین روش برای درست کردن ظاهر دندانتان مشورت کنید. اگر دندانتان کج است، می‌توانید دندان‌هایتان را ارتودنسی کنید و یا از لمینت دندان یا کامپوزیت دندان برای درست کردن ظاهر دندان‌هایتان استفاده کنید و اگر دندانتان دچار شکستگی شده و یا مجبور به کشیدن دندانتان شده‌اید، می‌توانید دندانتان را ایمپلنت دندان کنید و با استفاده از این روش‌ها، لبخند جذاب و زیبایی داشته باشید.

مثبت باشید!

برای داشتن لبخند گیرا و زیبا، باید از ته وجودتان احساس مثبت و خوبی داشته باشید، زمانی که از درون خوشحال باشید و حس اعتماد به نفس داشته باشید، از لحاظ ظاهری هم زیباتر به نظر می‌رسید. از طرف دیگر زمانی که واقعا احساس خوشحالی می‌کنید، چشم‌هایتان هم به همراه لب‌ها لبخند می‌زند و حس مثبتی حاکی از شادی و جذابیت را در چهره‌تان پدیدار می‌کند.

لبخند زدن را تمرین کنید!

برای اینکه لبخند زیبایی داشته باشید و در عکس‌ها و برخوردهای اجتماعی‌تان به جذاب‌ترین حالت ممکن ظاهر شوید، بهتر است گاهی جلوی آینه بایستید و لبخند زدن را تجربه کنید. ببنیند که چطور چهره‌تان زیباتر می‌شود و حالت صورتتان گیراتر می‌شود. سعی کنید زبانتان را پشت دندان‌های جلویی فوقانی خود قرار دهید تا هم لب پایینی‌تان بزرگتر به نظر برسد و هم شکاف‌ بین دندان‌هایتان کمتر دیده می‌شود.

لب‌هایتان را لایه برداری کنید!

بهتر است برای داشتن لبخند گیرا لب‌های خود را لایه برداری کنید و با تکنیک‌های مراقبت از لب‌ها آشنا باشید. برای این کار یک مسواک بردارید و بعد از دوش گرفتن لب‌هایتان را لایه برداری کنید. برای محافظت از لب‌ها بعد از آن از نرم کننده لب و ضدآفتاب‌ استفاده کنید. بیشتر آب بنوشید و سعی کنید از تماس آب دهان بر روی لب‌هایتان اجتناب کنید.
در آخر فراموش نکنید…

به یاد داشته باشید که داشتن دندان‌هایی زیبا و سالم و احساسی مثبت حاکی از اعتماد به نفس از درون، می‌تواند به داشتن لبخند گیرا به شما کمک کند. بهتر است با روش‌های مراقبت از دندان‌ها به خوبی آشنا شوید و اگر لازم است برای مرتب و یا سفید کردن دندان‌هایتان به دکتر لاله زمانی   مراجعه کنید.