شاید شما هم تا به حال بارها به این موضوع فکر کرده­اید که چرا با اینکه هر شب دندان­هایتان را مسواک می­زنید و سالی دوبار به دندان پزشک تان مراجعه می­کنید، باز هم دندان ­هایتان دچار پوسیدگی می­شود و گاهی از درد دندان رنج می­برید!

آیا تا به حال به غذاهایی که می­خورید فکر کرده­اید و به این توجه کرده­اید که برخی نوشیدنی­ها چقدر می­تواند برای دندان­هایتان مضر باشد؟

در حقیقت باید بدانید که خوردن برخی غذاها موجب ایجاد پوسیدگی در دندان­ها می­شود و می­تواند آسیب­های جدی را برای دندان­هایتان در پیش داشته باشد. در واقع زمانی که شما یک وعده غذای شیرین می­خورید، قند موجود در آن باعث می­شود تا اسیدی در دهان تشکیل شود که به مینای دندان حمله می­کند و موجب ایجاد شکستگی در مینای دندان می­شود و دندان شروع به پوسیده شدن می­کند.

یکی از رایج ترین بیماری­های مزمن دندان که باعث بروز علائمی نظیر درد، مشکل در جویدن غذا و آبسه­ های دندانی می­شود و اگر به طور مرتب مسواک نزنید و از نخ دندان استفاده نکنید، این پوسیدگی­ها و حفره­ها روز به روز بیشتر می­شود و به دنبال آن بیماری­های لثه نیز به مشکلتان اضافه می­شود.

حتما بخوانید  هر آنچه باید در خصوص آندو یا عصب کشی بدانید؟

در واقع همه ما باید علاوه بر اینکه به طور مرتب دندان­هایمان را مسواک می­زنیم و از نخ دندان استفاده می­کنیم، به خوراکی­ها و نوشیدنی­هایی که می­خوریم هم دقت کنیم تا دندان سالمی داشته باشیم. در ادامه این مقاله می­توانید با غذاها و نوشیدنی­های مضر برای دندان­هایتان آشنا شوید.

آبنبات­ های ترش:

 

آبنبات های ترش

 

شاید از دیدن آبنبات در ابتدای لیست مضرترین خوراکی ­ها برای سلامت دندان­هایتان چندان تعجب نکردید، اما باید بدانید که ترشی موجود در این آبنبات­ها بیشتر از هر چیزی می­تواند برای دندان­هایتان مضر باشد. اسیدی که در این آبنبات­ ها وجود دارد به شدت به دندان­ هایتان آسیب وارد می­کند و از آنجایی که این آبنبات­ها معمولا جویدنی هستند، به دندان می­چسبند، همین موضوع باعث می­شود تا ضرر بیشتری نیز به دندان­هایتان وارد کنند. اگر واقعا دلتان می­خواهد یک چیز شیرین بخورید بهتر است یک تکه شکلات کاکائویی بجای آبنبات بخورید که هم زودتر خورده می­شود و هم راحت­تر می­توانید بعد از آن دهانتان را بشورید.

حتما بخوانید  مراقبت‌هایی که دندان‌های ما را تا 90 سالگی درخشان نگه می‌دارد؟

نان:

اثر نان بر دندانها

 

زمانی­که نان می­خورید، محتویات نان با بزاق دهانتان ترکیب و به قند تبدیل می­شود. ماده­ای چسببناک مبدل می­­گردد و به شکاف بین دندان­ها رسوخ می­کند و همین موضوع موجب پوسیدگی دندان­هایتان می­شود. برای داشتن دندان سالم باید همه این تکه ­ها را با نخ دندان از لابه­لای دندان­ها خارج کنید.

حتما بخوانید  چه نکاتی را رعایت کنم تا لثه ی سالمی داشته باشم؟

یخ:

عده زیادی از مردم فکر می­کنند چون یخ از آب تشکیل شده و هیچ شکر و افزودنی هم ندارد، پس احتمالا برای دندان هم مفید است؛ اما باید بدانید که جویدن یخ موجب آسیب به مینای دندان می­شود و به دنبال آن نیز پوسیدگی دندان اتفاق می­افتد. برای داشتن دندان سالم سعی کنید که این عادت را ترک کنید و از یخ تنها در آب و برای خنک شدن آن استفاده کنید.

مرکبات:

مرکبات

 

مرکبات، انگورها، لیمو و همه میوه­ها و آب میوه ­هایی که ویتامین سی زیادی دارند، اسیدی دارند که به مینای دندان آسیب می­زند و دندان­ها را مستعد پوسیدگی می­کند. حتی اضافه کردن کمی آب لیمو به آبتان هم همین وضع را برای دندان­ها ایجاد می­کند. سعی کنید این میوه­ها را به همراه وعده­ های غذایی بخورید و بعد دهان تان را با آب خالی بشورید.

حتما بخوانید  تفاوت کامپوزیت با لمینت

در واقع اگر بعد از خوردن میوه یا آبمیوه­ هایی از این قبیل به نکات زیر توجه کنید می­توانید با خیال راحت از عواقب بعد از آن نیز جلوگیری کنید:

  • قبل از خوردن آب میوه هایی نظیر آب پرتقال و لیمو دندان­هایتان را مسواک نکنید.
  • آب لیمو را کمی با آب رقیق کنید.
  • در زمان خوردن آب میوه آن را با نی استیل یا کاغذی بخورید و از خوردن آن با نی پلاستیکی اجتناب کنید.
  • بعد از خوردن این میوه­ ها دهانتان را با جوش شیرین و آب بشورید.
  • بعد از خوردن این میوه­ ها و آبمیوه­ها حداقل ۳۰ دقیقه برای مسواک زدن صبر کنید.

چیپس سیب زمینی:

میان وعده­ای که شاید از جهات مختلفی برای بدن و دندان­ها مضر باشد. چیپس از کربوهیدرات تشکیل شده و خیلی راحت به قند تبدیل می­شود و تکه­های ترد و شکننده آن لای دندان­ها جمع می­شود و موجب آسیب به دندان­ها و پوسیدگی می­شود. سعی کنید بعد از خوردن چیپس حتما دندان­هایتان را با نخ دندان تمیز کنید.

حتما بخوانید  علل، علائم و عوارض عفونت دندان

میوه­های خشک:

غذاهای مضر برای دندان

شاید تا به حال فکر می­کردید که میوه­های خشک، از مفیدترین میان وعده­هایی هستند که می­توانید استفاده کنید، ولی بهتر است بدانید که میوه­های خشک کمی حالت چسبنده دارند و به لابه ­لای دندان­ها می­چسبند و از آنجایی که این میوه­ها شیرینی زیادی هم دارند، باید حتما بعد از خوردن آن دهانتان را به خوبی با آب بشورید و بعد از آن مسواک بزنید و لای دندان­ها را با نخ دندان تمیز کنید. از طرفی هم بهتر است بدانید که از آنجایی که به این میوه­ ها معمولا کمی شکر اضافه شده، بهتر است از میوه تازه استفاده کنید.

نوشابه­ های گازدار:

بهتر است بدانید که نوشیدنی­های شیرین و گازدار با داشتن اسیدهای مضر برای دندان­ها، موجب پوسیدگی و آسیب به سطح دندان می­شوند، از طرف دیگر برخی نوشابه­ها مثل کولا میزان زیادی کافئین دارند و موجب خشکی دهان می­شوند. پس برای داشتن دندان سالم حتما بعد از خوردن نوشابه، کمی آّب بنوشید.

از طرف دیگر بهتر است بدانید که پابه همه نوشیدنی­های ورزشی و انرژی­زا نیز شکر است و بهتر است اگر از این نوشیدنی­ها استفاده می­کنید حتما از نوع کم شیرین باشد و یا اینکه بهتر از همه این­ها آب را انتخاب کنید.

حتما بخوانید  بهترین دندان‌ پزشکی زیبایی در تهران

فراموش نکنید برای داشتن دندان­ سالم باید به خوبی به آن­ها رسیدگی کنید، غذای خیلی داغ و خیلی سرد نخوردید و از لثه­ هایتان هم به اندازه دندان­هایتان مراقبت کنید. غذاهای مضر را از برنامه رژیم غذایتان حذف کنید، کمی به دندان­ها و دهانتان استراحت دهید و سعی کنید برخی از غذاهای چسبنده و مضر را به همراه وعده­های غذایی مصرف کنید و با رعایت بهداشت و اصول اولیه مراقبت، همیشه دندان سالم و تمیزی داشته باشید.