اگر دندانهایی سالم میخواهید، از خوردن این غذاها اجتناب کنید!

//اگر دندانهایی سالم میخواهید، از خوردن این غذاها اجتناب کنید!

اگر دندانهایی سالم میخواهید، از خوردن این غذاها اجتناب کنید!

شاید شما هم تا به حال بارها به این موضوع فکر کرده­اید که چرا با اینکه هر شب دندان­هایتان را مسواک می­زنید و سالی دوبار به دندان پزشک تان مراجعه می­کنید، باز هم دندان ­هایتان دچار پوسیدگی می­شود و گاهی از درد دندان رنج می­برید!

آیا تا به حال به غذاهایی که می­خورید فکر کرده­اید و به این توجه کرده­اید که برخی نوشیدنی­ها چقدر می­تواند برای دندان­هایتان مضر باشد؟

در حقیقت باید بدانید که خوردن برخی غذاها موجب ایجاد پوسیدگی در دندان­ها می­شود و می­تواند آسیب­های جدی را برای دندان­هایتان در پیش داشته باشد. در واقع زمانی که شما یک وعده غذای شیرین می­خورید، قند موجود در آن باعث می­شود تا اسیدی در دهان تشکیل شود که به مینای دندان حمله می­کند و موجب ایجاد شکستگی در مینای دندان می­شود و دندان شروع به پوسیده شدن می­کند.

یکی از رایج ترین بیماری­های مزمن دندان که باعث بروز علائمی نظیر درد، مشکل در جویدن غذا و آبسه­ های دندانی می­شود و اگر به طور مرتب مسواک نزنید و از نخ دندان استفاده نکنید، این پوسیدگی­ها و حفره­ها روز به روز بیشتر می­شود و به دنبال آن بیماری­های لثه نیز به مشکلتان اضافه می­شود.

حتما بخوانید  سفید کردن دندان با بلیچینگ بهتر است یا لامینت

در واقع همه ما باید علاوه بر اینکه به طور مرتب دندان­هایمان را مسواک می­زنیم و از نخ دندان استفاده می­کنیم، به خوراکی­ها و نوشیدنی­هایی که می­خوریم هم دقت کنیم تا دندان سالمی داشته باشیم. در ادامه این مقاله می­توانید با غذاها و نوشیدنی­های مضر برای دندان­هایتان آشنا شوید.

آبنبات­ های ترش:

 

آبنبات های ترش

 

شاید از دیدن آبنبات در ابتدای لیست مضرترین خوراکی ­ها برای سلامت دندان­هایتان چندان تعجب نکردید، اما باید بدانید که ترشی موجود در این آبنبات­ها بیشتر از هر چیزی می­تواند برای دندان­هایتان مضر باشد. اسیدی که در این آبنبات­ ها وجود دارد به شدت به دندان­ هایتان آسیب وارد می­کند و از آنجایی که این آبنبات­ها معمولا جویدنی هستند، به دندان می­چسبند، همین موضوع باعث می­شود تا ضرر بیشتری نیز به دندان­هایتان وارد کنند. اگر واقعا دلتان می­خواهد یک چیز شیرین بخورید بهتر است یک تکه شکلات کاکائویی بجای آبنبات بخورید که هم زودتر خورده می­شود و هم راحت­تر می­توانید بعد از آن دهانتان را بشورید.

حتما بخوانید  ترمیم دندان چیست؟

نان:

اثر نان بر دندانها

 

زمانی­که نان می­خورید، محتویات نان با بزاق دهانتان ترکیب و به قند تبدیل می­شود. ماده­ای چسببناک مبدل می­­گردد و به شکاف بین دندان­ها رسوخ می­کند و همین موضوع موجب پوسیدگی دندان­هایتان می­شود. برای داشتن دندان سالم باید همه این تکه ­ها را با نخ دندان از لابه­لای دندان­ها خارج کنید.

حتما بخوانید  کامپوزیت دندان

یخ:

عده زیادی از مردم فکر می­کنند چون یخ از آب تشکیل شده و هیچ شکر و افزودنی هم ندارد، پس احتمالا برای دندان هم مفید است؛ اما باید بدانید که جویدن یخ موجب آسیب به مینای دندان می­شود و به دنبال آن نیز پوسیدگی دندان اتفاق می­افتد. برای داشتن دندان سالم سعی کنید که این عادت را ترک کنید و از یخ تنها در آب و برای خنک شدن آن استفاده کنید.

مرکبات:

مرکبات

 

مرکبات، انگورها، لیمو و همه میوه­ها و آب میوه ­هایی که ویتامین سی زیادی دارند، اسیدی دارند که به مینای دندان آسیب می­زند و دندان­ها را مستعد پوسیدگی می­کند. حتی اضافه کردن کمی آب لیمو به آبتان هم همین وضع را برای دندان­ها ایجاد می­کند. سعی کنید این میوه­ها را به همراه وعده­ های غذایی بخورید و بعد دهان تان را با آب خالی بشورید.

حتما بخوانید  ضرورت استفاده منظم از دهانشویه

در واقع اگر بعد از خوردن میوه یا آبمیوه­ هایی از این قبیل به نکات زیر توجه کنید می­توانید با خیال راحت از عواقب بعد از آن نیز جلوگیری کنید:

  • قبل از خوردن آب میوه هایی نظیر آب پرتقال و لیمو دندان­هایتان را مسواک نکنید.
  • آب لیمو را کمی با آب رقیق کنید.
  • در زمان خوردن آب میوه آن را با نی استیل یا کاغذی بخورید و از خوردن آن با نی پلاستیکی اجتناب کنید.
  • بعد از خوردن این میوه­ ها دهانتان را با جوش شیرین و آب بشورید.
  • بعد از خوردن این میوه­ ها و آبمیوه­ها حداقل ۳۰ دقیقه برای مسواک زدن صبر کنید.

چیپس سیب زمینی:

میان وعده­ای که شاید از جهات مختلفی برای بدن و دندان­ها مضر باشد. چیپس از کربوهیدرات تشکیل شده و خیلی راحت به قند تبدیل می­شود و تکه­های ترد و شکننده آن لای دندان­ها جمع می­شود و موجب آسیب به دندان­ها و پوسیدگی می­شود. سعی کنید بعد از خوردن چیپس حتما دندان­هایتان را با نخ دندان تمیز کنید.

حتما بخوانید  کاربردهای کامپوزیت دندان با توجه به مشکلات دندان

میوه­های خشک:

غذاهای مضر برای دندان

شاید تا به حال فکر می­کردید که میوه­های خشک، از مفیدترین میان وعده­هایی هستند که می­توانید استفاده کنید، ولی بهتر است بدانید که میوه­های خشک کمی حالت چسبنده دارند و به لابه ­لای دندان­ها می­چسبند و از آنجایی که این میوه­ها شیرینی زیادی هم دارند، باید حتما بعد از خوردن آن دهانتان را به خوبی با آب بشورید و بعد از آن مسواک بزنید و لای دندان­ها را با نخ دندان تمیز کنید. از طرفی هم بهتر است بدانید که از آنجایی که به این میوه­ ها معمولا کمی شکر اضافه شده، بهتر است از میوه تازه استفاده کنید.

نوشابه­ های گازدار:

بهتر است بدانید که نوشیدنی­های شیرین و گازدار با داشتن اسیدهای مضر برای دندان­ها، موجب پوسیدگی و آسیب به سطح دندان می­شوند، از طرف دیگر برخی نوشابه­ها مثل کولا میزان زیادی کافئین دارند و موجب خشکی دهان می­شوند. پس برای داشتن دندان سالم حتما بعد از خوردن نوشابه، کمی آّب بنوشید.

از طرف دیگر بهتر است بدانید که پابه همه نوشیدنی­های ورزشی و انرژی­زا نیز شکر است و بهتر است اگر از این نوشیدنی­ها استفاده می­کنید حتما از نوع کم شیرین باشد و یا اینکه بهتر از همه این­ها آب را انتخاب کنید.

حتما بخوانید  تفاوت کامپوزیت با لمینت

فراموش نکنید برای داشتن دندان­ سالم باید به خوبی به آن­ها رسیدگی کنید، غذای خیلی داغ و خیلی سرد نخوردید و از لثه­ هایتان هم به اندازه دندان­هایتان مراقبت کنید. غذاهای مضر را از برنامه رژیم غذایتان حذف کنید، کمی به دندان­ها و دهانتان استراحت دهید و سعی کنید برخی از غذاهای چسبنده و مضر را به همراه وعده­های غذایی مصرف کنید و با رعایت بهداشت و اصول اولیه مراقبت، همیشه دندان سالم و تمیزی داشته باشید.

 

توسط |۱۳۹۸-۳-۳ ۱۱:۲۴:۲۶ +۰۰:۰۰خرداد ۳ام, ۱۳۹۸|مقالات دندانپزشکی|بدون ديدگاه

ثبت ديدگاه